Pin
Send
Share
Send


Zdrava To je pridjev koji se odnosi na ono čemu služi zadrži ili resetirati the the zdravlja . To može biti nešto konkretno (poput hrane) ili apstraktno (budite mirni, izbjegavajte brige).

Zdravlje podrazumeva kompletna fizička, mentalna i socijalni Živog bića. To znači da pojedinac možda nije bolestan, a opet da nije dobrog zdravlja. Zdravo je sve što doprinosi povećanju blagostanja i očuvanju istog.

The zdrava prehrana je dijeta Pomaže pravilnom funkcionisanju tijela. Obično uključuje unos raznovrsne hrane radi primanja svih vrsta hranjivih sastojaka. Razne studije pokazuju da su voće i povrće najbolja opcija za zdravu prehranu, što pojačava ideju da su ljudi po prirodi vegetarijanci.

Zdrava osoba također mora nastupiti tjelesna aktivnost . On sport Omogućuje poboljšanje tjelesnog i mentalnog stanja jer pomaže odvlačenju i opuštanju izvan specifične koristi od aktivnosti na mišićima i kostima.

Što se tiče mentalno zdravlje , stručnjaci vjeruju da je zdravo povezano s pronalaženjem vremena i prostora za rekreaciju, održavanjem smirenosti i unutarnjeg mira i pokušajem smanjenja stres.

Zdrava vam omogućava i imenovanje ko ima izgleda zdravo ili je dobrog zdravlja i na ono što je korisno za kraj . Na primjer: „Primljena sam na dva meseca, ali, srećom, opet sam zdrava“, „Vaša baka danas izgleda vrlo zdravo“, "Nije zdravo da držiš svoje reči: po mom mišljenju trebalo bi da odeš razgovarati s njom".

Savjeti za vođenje zdravog života

+ Vježba

Dok svi znamo šta da radimo vežba To je korisno za naše zdravlje, mnogi ljudi provode veći dio života izbjegavajući fizičke aktivnosti u najvećoj mjeri. U nekim zapadnim zemljama, na primer, prosečno četvrtina stanovništva šeta manje od jednog sata nedeljno. S druge strane, šetnja od samo pola sata dnevno za odrasle i jedan sat u slučaju djece, znatno je smanjena opasnost od srčanog udara i oboljevanja od dijabetesa.

+ Kontrola holesterola

Glavni cilj praćenja nivoa holesterola u krvi je sprečavaju blokadu arterija, jedan od uzroka srčanih i moždanih udara. Prema Američkoj udruzi za srce (Američka udruga za srce), ako nivo holesterola prelazi 200 mg / dl, to je neophodno Počnite brinuti. S druge strane, neki ljudi imaju nasljedni gen koji doprinosi proizvodnji lošeg holesterola i u tom slučaju je pažnja na ovaj problem od vitalne važnosti.

+ Smanjite nivo šećera u krvi

Dijabetes je moguća bolest koju treba liječiti, ali opasan jer nosi veliku vjerojatnost da će pretrpjeti moždani udar ili a srčani udar, što obično dovodi do smrti. Da biste izbjegli dijabetes, važno je obratiti posebnu pažnju na razinu šećera u krv od mladosti: na post, idealno je imati vrijednost manju od 100 mg / dl glukoze.

Kako postižete taj cilj? Konzumiranje manje slatkiša i sode, redovno vježbanje i prihvaćanje lijekova koje su ukazali ljekari ako uđete u lijek zona rizika. Na ovaj način se organizam štiti i kvaliteta život.

+ Izbegavajte duvan

Pušenje uklanja bilo koju drugu kolekciju; Duhan povećava rizik od prerane smrti i negativno utječe na tijelo na mnogim razinama. Iako je toliko štetna za zdravlje, samo nedelju dana nakon odlaska, pluća Počinju se oporavljati.

Pin
Send
Share
Send