Želim sve znati

Skok u dalj

Pin
Send
Share
Send


Skok To je posljedica skok : pokret koji osoba vrši oguliti s površine zemlje i na taj način uštedite određenu udaljenost ili pristupite onome što bi inače bilo nedostupno. Dugo a sa druge strane je nešto što ima znatnu dužinu.

On skok u dalj , takođe poznat kao skok u dalj , je naziv discipline koja je dio atletika . Natjecanje se sastoji od skoka nakon kratke vožnje kako bi se horizontalno prevladala najveća moguća udaljenost.

Sportaš na ovaj način ima specifično područje za izvođenje trke koje mu omogućava da dobije zamah i napravi skok. Postoji linija koja označava granica karijere : da osoba Ako pređete na tu liniju, vaš skok u dalj će biti onesposobljen.

Kad sportaš napravi skok, upada u neku vrstu bazena mokri pijesak . The marka Što duže odložite na pijesku, smatrat će se udaljenost prekrivenom vašim skokom (koja se počinje mjeriti od gore navedene granice kako biste prekinuli utrku i započeli skok).

U testovima skoka u dalj svaki takmičar izvrši tri skoka po okrugli . Smatra se da je najbolji skok svakog natjecatelja koji će odrediti tko se kvalifikovao za sljedeći krug, a zatim ko pobjeđuje test.

Svjetski rekord u skoku u dalj za muškarce drži Amerikanac Mike Powell ko u 1991 skok udaljenost od 8,95 metara . U međuvremenu, najbolji ženski brend pripada Ruskini Galina Chistyakova : skočio 7,52 metra u 1988 .

Tehnika skoka u dalj

Zahtjevi za uspješan i uspješan skok u dalj su nekoliko: brzina, snaga nogu, fleksibilnost, tehnika i koordinacija. To je disciplina koja se savladava nakon godina trening i predanost Tri faze na koje je podijeljen opisane su u nastavku.

Karijera

U ovoj fazi duljina utrke kreće se od 16 do 20 metara, odnosno 50 za sportaše profesionalnog nivoa.

Impuls

Cilj u ovoj fazi je postići zamah viša okomita bez gubitka brzine. Da bi se to postiglo, potrebno je da je pretposljednji korak duži od prethodnog, a posljednji, malo manje opsežan. Na ovaj način postaje lakše odgurnuti se od težišta bez da se brzina znatno smanjuje.

Vešanje

Takođe je poznata i kao faza leta, a podijeljen je u tri moguća tehnike koji ukazuju na usvajanje stabilnog i uravnoteženog konačnog stava:

* prirodna tehnika : Posebno je korisno za kratke skokove i za ljude s malo iskustva. Njegovo izvršenje nije složeno, jer je dovoljno spojiti slobodnu nogu u pregib usred ogibljenja kako bismo obavili prijevod u navedenom položaju (koji podseća na onaj koji imamo kad sjedimo). Sa ovom tehnikom nije vrlo moguće napraviti dobre skokove;

* tehničko proširenje : treba fleksirati leđa prema naprijed dok su noge ispružene, držeći se u položaju da se noge ne spuštaju tokom pada. U odnosu na prirodnu tehniku, poželjnije je i ako nudi pravilno pola metra,

* tehnika škara : takođe se zove prolazi, a sastoji se od neprekidnog zatvaranja nogu, kao da brzo hoda po zraku. Prema količini „koraka“ koje izvodite dok su suspendirani, skok dobija drugačije ime, poput „2 i pol“, „3 i pol“ i tako dalje. Da to uradim srednja, osoba treba ispružiti slobodnu nogu naprijed, prethodno je podignuti i saviti, a zatim je ispružiti na pola do iste visine kao i druga. Oružje igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tokom ovog pokreta rotirajući horizontalno u nivou ramena.

Video: Ivana Španović - novi državni rekord u skoku u dalj na Terazijama (Novembar 2021).

Pin
Send
Share
Send