Želim sve znati

Otkucaji srca

Vkontakte
Pinterest




Od latinskog frekvencija, frekvencija je manje ili veće ponavljanje događaja . Ovo je broj ponavljanja određenog periodičnog postupka u privremenoj jedinici. Što je veća frekvencija, to je veća ponavljanja ili marljivost.

Srčana , sa latinskog cardiacusje ono koje se odnosi na srce ili u odnosu na njega . Ovaj mišićni organ koji je u slučaju čovjeka smješten u torakalnoj šupljini, odgovoran je za promociju krv .

Poznato je kao otkucaji srca do broj otkucaja (otkucaji srca) po jedinici vremena . Ova frekvencija se obično izražava u otkucaja u minuti , čiji će se normalni broj razlikovati u skladu s uvjetima telo (ako ste aktivni ili ste u mirovanju)

On puls Može se uzimati u različitim tačkama tijela. Najčešći su zglob, vrat i prsa, jer tamo se lakše primjećuju otkucaji. Najčešće korištene pulsne točke za mjerenje otkucaja srca su one gdje arterije Oni su bliži koži.

Ispravan način palpiranja pulsa je indeksnim i srčanim prstima (jer palac ima vlastiti puls). Prsti bi trebali vršiti blagi pritisak na područje gdje arterija prolazi, na taj način, osjetiti pulsacije.

Otkucaji srca variraju ovisno o karakteristikama svakog osoba, s obzirom da to ovisi o fizičkom stanju, starosti, genetici i uvjetima okruženja, između ostalih faktora. Zdrava odrasla osoba ima otkucaje srca između 60 i 100 otkucaja u minuti, što može pasti na 40 za vrijeme spavanja i ići do 200 uz intenzivnu fizičku aktivnost.

Zna se da bolesti srca predstavljaju jedan od najčešćih uzroka smrti u cijelom svijetu; U mnogim se zemljama nalazi na vrhu liste nenasilne smrti. Iz tog razloga, potrebno je razviti određene kardiovaskularne navike zdravstvene zaštite, od kojih su neke detaljnije u nastavku:

* vodite računa o ishrani: the hranjenje Neadekvatna je izravno povezana sa srčanim udarima, posebno zbog zloupotrebe zasićenih i transgenih masti. Neke stvari koje treba izbjegavati su višak soli i peciva, te konzumiranje crvenog mesa. Mnogi liječnici preporučuju odabir uravnotežene vegetarijanske prehrane, pri tome pazeći da dobijete sve potrebne hranjive tvari i vitamine;

* vežba: Iako je to obično povezano sa slikom, vežba To je u principu korisno za naše zdravlje. Stručnjaci kažu da je dovoljno trideset minuta bilo koje tjelesne aktivnosti dnevno; Iako ovo ne zahtijeva velike napore, najvažnija i najteža za postizanje je postojanost;

* izbegavajte stres: Ne možemo uvijek izbjeći probleme, jer u mnogim slučajevima ovisimo o njihovoj razlučivosti ravnoteže. Međutim, vrlo je važno da analiziramo istinitost svakog incidenta, izbjegavajući ih uveličati, i da tražimo najbolji način da ih riješimo, pokušavajući da se ne mučimo ako se to ne može postići odmah;

* kontrolna težina: Slično vježbanju, normalno je vjerovati da je mršavost onima koji brinu o estetici, ali to je još jedna loša interpretacija. Gojaznost ima usku vezu s srčanim problemima. Neke studije pokazuju da samo 10% težine može napraviti razliku u zdravlja iz našeg srca;

* spavaj dobro: Za mnoge je to gotovo nemoguć cilj. Živimo u eri žurbe bez kraja, obvezama koje nas muče tokom čitave sedmice, o platišama, ekonomskoj krizi ... Sve nas to dovodi do zasićenja, gubljenja vremena i zaboravljanja jedne od potrebama osnove našeg srca: odmor.

Vkontakte
Pinterest